אני ממש ממש עייפה ואני לא מצליחה להירדם, איך להירדם?

לא יודעת מה איתך אבל לי מוזיקה וסדרות עוזרות להירדם..

תשמעי מוזיקה שקטה באוזניות
לי זה תמיד עוזר

לכבות את האור ולסגור את הדלת.
חושך גורם למוח להפריש הורמון שגורם לנו להרדם

תקראי ספר זה עוזר