אני כבר שנה עושה כושר ואני מחויבת והכול אבל לאחרונה התחלתי לחפף ולעשות פעם ב איך לחזור להתמיד יום כן יום לא?? תודה לעונים

לעשות לעצמך תזכורות בטלפון, את צריכה לזכור את הסיבות שגרמו לך מההתחלה לרצות את כל זה (לחטב את עצמך, להיות בריאה ולשמור על כושר), את יכולה ללכת למכון כושר עם חברה שתעזור לך ותהיה איתך באותו המצב, בהצלחה:)

ללכת למכון כושר עם חברה זה פתרון מעולה!
השיעמום והמונוטוניות שבאימון הם אלה שפעמים רבות "שוברים" אותנו וגורמים לנו להפסיקו.
- שינוי מהירות חזרה על תנועה.
- שינוי הגדרת הזמן של התרגיל - תנועה מסוימת תיעשה שתי דקות ביום אחד וחצי דקה ביום אחר.
- שינוי סדר ביצוע התנועות.
- שינוי הימים של הרמת משקולות כבדים ומשקולות קלים.
- קיבעו ימים שונים לאימון לחלק הגוף העליון וחלק הגוף התחתון.