טיפים לבטן שטוחה?

כפיפות בטן שכיבות סמיכה תרגילים עם הרגליים לחיזוק שרירי הבטן.

לעשות את אתגר הפלאנק plank challenge
לאכול בריא ולא לאכול מתוקים ובצקים
ולעשות הרבה אימונים לבטן -יש מלא סרטונים ביוטיוב:)

להתאמן ולהתמיד.
אין פיתרונות קסם.
תעשי כל יום חצי שעה תרגילי בטן:)

כדי להשיג בטן שטוחה את קודם צריכה להוריד את שכבת השומן שמכסים את השרירים, זה שיהיה לך בטן חזקה (מבחינת שרירים) לא יעזור לך אם עדיין תהיה לך תשכבה הזאת, הרבה ספורט ותזונה נכונה, שתי 9 כוסות ביום. בהצלחה.:)

זה וזהו

זה מה שעשיתי תודה רבה