אם אני לא אוכלת בשר דגים וגבינות ולא את כל החלבונים האלו יקרה לי משהו?

אולי ירד לך הברזל אבל עדיף שתקחי ויטמנים שיעזרו לך

אם תאכלי מעט מדי חלבונים (לא בהכרח מהחי) השרירים שלך יתפרקו, וזה רע..
אבל כמובן שתוכלי לאכול חלבונים מהצומח במקום, וחלבון מהצומח גם בריא יותר.

כן, הגוף חייב את זה

כן את תהפכי לצמחונית!
איך אנשים עושים את זה
תועבה!

אה אמרת גם גבינות..
טבעונית**********

הגדילה שלך תפסיק
מסת השריר תרד
מסת הגוף תרד
חוסר ברזל המתאפיין בסחרחורות ואי-שיווי משקל

את לא צריכה חלבון מהחי. הגוף שלך יודע לייצר את כל חומצות האמינו שנמצאות בחי, הוא לא מייצר את אלו שנמצאות בצומח, לכן חשוב לאכול חלבון מהצומח (שמצוי בצמחים בצורת חומצות אמינו ולא חלבון מלא). חשוב לאכול עלים ירוקים, קטניות (טוב במיוחד לאכול קטניות מונבטות) ודגנים מלאים או שלל פירות.

לא, כל עוד את אוכלת בצורה מספקת לא יהיה לך מחסור בחלבון.