אני חייבת להכאיב לעצמי. איך לעשות את זה בדרך שלא תשאיר לי צלקת?

את לא חייבת להזיק לעצמך זה מה שבטוח! אם קשה לך או משהו את יכולה לדבר איתי בפרטי אני אשמח לעזור..;) ואם לא באלך לדבר תמצאי דרך להוציא עצבים/תיסכול תרביצי למיטה/תשמעי מוזיקה תעשי ספורט תרקדי מדיטציות...

לא לעשות את זה!
-גם אם את ממש רוצה, פשוט אל! תפרקי עצבים על כל דבר אחר (דומם), רק לא על עצמך.
תנשמי עמוק, שמעי מוזיקה ופשוט תרגעי... אם את רוצה לפרוק אני פה בשבילך. <:

אל תכאיבי/תפגעי בעצמך!

תפרקי עצבים בדרכים אחרות, יש כ"כ הרבה.

אם את צריכה משהו, כל דבר, אני בפרטי.

פעם הייתי מכאיבה לעצמי ועזרו לי להפסיק עם זה, במקרה שלך, פשוט אל תתחילי עם זה בכלל.
במקום זה קנו לי שק אגרוף ואני מוציאה עליו את כל העצבים. אני לא אומרת שתקני עכשיו שק אגרוף כן? (למרות שאם את רוצה חח לכי על זה) אני רק אומרת שתמיד יש פיתרון