בת 12, 1.48 בערך, שוקלת 60.7 (שקלתי את עצמי עכשיו) איך יורדים לפחות 6 קילו תוך חודשיים? (עד תחילת הלימודים)

דיאטת 17 הימים ממש עזרה לי
אם את לא רוצה אז רק לאכול בריא וספורט לפחות 3-4 ימים בשבוע
בהצלחה (:

שואל השאלה:
מה ספאם מה? אני רצינית

אני חושבת שמה שהכי חשוב או לפחות מה שעוזר לי, זה מישהו שיתן לך מוטיבציה זה נורא עוזר, לעשות לעצמך אתגרים נגיד שאם תסתדרי שבוע שלם תאכלי קינוח. זה עוזר.

שואל השאלה:
עדי אני ממש אשמח אם תפרטי על הדיאטה הזו

את יכולה ללכת לתזונאית. היא תתן לך תפריט מסודר ותנחה אותך לאורך כל הדרך.
עם כל הכבוד אנחנו פה לא דיאטניות\תזונאיות ואת לא יכולה להסתמך בדבר כזה על ילדים מאתר אינטרנט.

- ואתם יכולים לעשות כמה מינוסים שאתם רוצים אבל בתכלס אף אחד פה מוסמך בנושא -

אני לא יודעת אם היא תתאים לך עכשיו קראתי את החלק של הבת 12..
זאת דיאטה שמחולקת ך4 מחזורים
במחזור הראשון מנקים את הגוף מרעלים (17 ימים) ואפשר לרדת עד 8 קילו תלוי עד כמה את רחוקה מהמטרה שלך
במחזור השני כבר מוסיפים פחמימות
בשלישי עוד יותר מאכלים
ברביעי מסגלים את הגוף בשביל לא לעלות
כן.. לא נראה לי שזה יתאים לך.. אולי כן?

הרבה כושר ולאכול בריא
זה הכי טוב (:
בהצלחה..

שואל השאלה:
אני בכלל לא בכושר.. לעלות 4 קומות במדרגות קשה לי

תתחילי הליכות
כל יום קצת ולאט
ולאט לאט תלכי קצת יותר וקצת יותר מהר

אי אפשר רק לאכול בריא חייב גם ספורט
תאתגרי את עצמך.
תתחילי בקצת כושר ובהדרגתיות תעלי את הרמה