אני רוצה להתחיל לעשות שינוי במראה החיצוני לקראת שנה הבאה, איך להתחיל ומה לעשות? התחלתי בנתיים בלעצב תגבות שלי מחדש ולהתחיל להתחטב טיפה וכולי.

אם את רוצה תתאפרי
תשני את הסגנון לבוש שלך

אולי בגדים ושיער?

אולי רק אם בא לך תאמצי סגנון לבוש או משהו

תפעלי לפי העקרונות האלה:

תשתדלי ארוחת בוקר לאכול משהו קל כמו קורנפלקס או כריך עם משהו

ארוחת צהריים תאכלי רק אוכל מבושל או אפוי בבית כמו מקרוני אורז וקציצות

ארוחת ערב תאכלי משהו קליל כמו סלט טוב עם ביצה קשה

תאכלי כל יום לפחות 2 פירות

תשתי הרבה מים ותפחיתי שתייה מתוקה

ג'אנק פוד (פיצה המבורגר ציפס וכאלה) רק פעם אחת בשבוע

תשתדלי לאכול כמה שפחות מתוקים שוקולדים ודברים עם שמן כמו ציפס

תעשי הליכות של שעה 3 פעמים בשבוע

אם תקפידי על כל זה תוך חודש את תראי שיפור עצום בהצלחה יא אלופהה ואם תצטרכי עוד משהו אני תמיד פה:)

תספורת חדשה צבע משהו כזה חדש שונה כזה..

שואל השאלה:
חחnחח אני לא בקטע של להרזות אני צריכה די להעלות במשקל

תספורת עגיל