כמה פעמים ביום אני צריכה לעשות את התרגיל הזה ולראות שינוי תוך שבועיים? - קישור מצורף

אחד לא עוזר צריך הרבה יש אפלקיתיה עם מלא תרגילים שזה אחד מהם השם הוא: 7 minute workout