סתם שאלה, איך עושים טורקינג? מי שמבין אני אשלח לו פרטי

יש חוגים, אולי מדריכים ביוטיוב..

לכופף תרגליים לשים ידיים על הברכיים תחת בחוץ ואז להכניס פנימה והחוצה.

קשה להסביר, רוב הפעמים זה פשוט בא בטבעיות. תצפי בכל מיני סרטוני לימוד ביוטיוב.