חדר כושר מחזק פיזית ועוזר בהגנה העצמי או שהוא רק בונה גוף?

תלוי מה אתה עושה שם אבל כן, בונה / מחטב.

בחדר כושר רק מפתחים את הגוף, באימוני הגנה עצמית/קרב מגע וכו' מתאמנים על הגנה עצמית ומידי פעם יש אימוני כושר.

שואל השאלה:
פיזית הוא מחזק את הגוף מכין כושר?