מה אתם ממליצים לי, להישאר ערה עד 11 בלילה ואז ללכת לישון וככה יסתדרו לי שעות השינה או ללכת לישון עכשיו ואז אני יקום באיזה 4 בצהריים ואז ימשיך ככה כל הזמן?

אפשרות ראשונה

ה-1.

עדיף לך לבקש מאמא שלך שתעיר אותך מחר מוקדם וככה יסתדרו לך השעות

שואל השאלה:
אני יחזיק מעמד ערה עד 10 בלילה?
אני כבר עכשיו מתחילה להיות עייפה

אני בדיוק במצב שלך אני הייתי אמור להתאמן עכשיו לעשות ריצת בוקר אבל בגלל שלא ישנתי כל הלילה אני מעדיף לא להסתכן לנוח ולהישאר ער עד שעה 11 משהו כזה שיסתדרו לי השעות שינה

יש לכם עכשיו חופש גדול, לכו לישון עכשיו ושימו שעון מעורר על איזה 1, מחר לכו לישון יותר מוקדם וככה כל יום ותוך מקסימום שבוע זה יסתדר, זה חופש גדול אין לאן למהר

שואל השאלה:
בסוף הלכתי לישון אחרי ששאלתי את השאלה הזאת ועכשיו קמתי, עד כמה זה נורא?
פשוט מתתי מעייפות