רק מי שמבין שיענה עם אני עושה סווקטים ויש לי עקמת ובעייה בצוואר זה לא טוב? ומותר לעשות בלי נעליים סווקטים?

הכל תלוי אם את עושה סקווטים בצורה נכונה, את יכולה לבדוק באינטרנט איך עושים נכון.
סקווטים מומלץ רק עם נעלי ספורט תשתדלי לעשות רק עם נעליים

אם הסקוואטים גורמים לך לכאבים בגב או בצוואר סימן שזה לא טוב לך ואת צריכה להפסיק. תעסקי בתרגילים וספורט שמחזקים את הגב והצוואר כדי לשפר את מצב העקמת כמו שחייה או תרגילים של פיזיותרפיה
וזה בסדר לעשות סקוואטים בלי נעליים אבל עדיף שלא

סקוואטים יכולים לפגוע בגב אם עושים אותם לא נכון.
תפני לרופא ותישאלי לגבי זה, יש מצבים שאסור ויש מצבים שמותר, פשוט צריך לשים לב לגב.
פה אין רופאים, תקבעי תור.