אני ממש רוצה לרדת לפחות 6 - 7 קילו - יש פה כאלה שהצליחו לרדת כזה משקל איך עשיתם את זה ובכמה זמן? אני חייבת עידוד ממכם כי זה די קשה לי כל הסלטים והספורט בעיקר כי אני לא כסה בכושר אבל אני ממש משתדלת כל יום אס אני ממש אשמח לעידוד ממכם (: לילה טוב...

אורח חיים בריא אין משמעו בהכרח סלטים וריצות. לכל אחד מתאימה דרך הבריאות התזונתית והתנועתית שלו. התרשמי מהנחיות כלליות בתגית "תזונה נכונה" בתגית "דיאטה" בתגית "כושר" וגם באתר שלי. בכל אחת מהקטגוריות כדאי להתרשם משאלות דומות בנושא. וכמובן לשתף את ההורים בתהליך הבריאות שמתחיל מהבית

אימון, אכילה נכונה ובריאה בזמנים קבועים, הקטנת המנות בהדרגה, הליכות, שתיית מים מרובה, תה, מים עם לימון או נענע, קראטה וכדו'..

בהצלחה!