מישהו יכול לתת לי תפריט לחיטוב? כאילו אני עושה חיטוב אני רוצה להיות בודי בילדרית אז אפשר תפריט?

זה רק מאמן או תזונאית יכולים לתת לך בשביל להיות בודי בילדר צריך גם להתאמן אגב..

היי,
כאן תוכלי למצוא הסבר איך תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה:
http://lp.vp4.me/dag1