לא אכלתי כלום היום כי הייתי עסוקה ועכשיו אכלתי קוסקוס עם תפוחי אדמה ועוף ואז הייתי עדיין ממש רעבה אז אכלתי שוב, זה ממש גרוע?

אכלת ממש קצת

לא מאמי

זה גרוע שאת לא אכלת כלום...
לא שאכלת עכשיו

זה מה שקורה כשמדלגים על ארוחות וכשלא אוכלים מספיק במהלך היום, בסוף היום אוכלים יותר ממה שצריך מנה כפולה. פעם הבאה תאכלי נכון ולא משנה כמה עסוקה תהיי, תכיני סנדוויצ'ים מוכנים או חטיפי אנרגיה.

זה לגמרי סבבה מבחינת היום אכלת אפילו פחות מכמות הקלוריות שצריך אבל עדיף לפזר ארוחות קטנות במשך היום מאשר לאכול בפעם אחת כמות גדולה.