הליכה באמת מרזה? וכמה פעמים בשבוע לעשות הליכה והאם מותר לאכול אחרי זה?

הליכה מרזה אבל כל כך קצת שכמעט ולא רואים מזה שינוי

הליכה באמת מרזה...
כל בוקר לצאת להליכה של 45-60 דקות...
מתור לאכול אחרי זה משהו שהוא פחמימה וחלבון...

כן.
כל פעולה מתונה שאת עושה ששורפת קלוריות - מרזה. השאלה איך את אוכלת במהלך היום.. אם את עוברת את הקלוריות שאת שורפת (שריפת קלוריות בסיסית + מה שאת שורפת בהליכה) - את לא תרזי.
אבל אם את אוכלת בצורה בריאה ולא מופרזת, ועושה נגיד 3 פעמים בשבוע הליכה של 40 דקות עד שעה, אין סיבה שלא תרזי.

לפני זה את צריכה לאכול מנת פחמימה - סנדוויץ'/פרי..
אחרי זה ברור שמותר לאכול, זה חובה. אבל את צריכה להסתכל על החלבונים והפחמימות לאחר ההליכה.. ארוחה כמו - ביצה קשה, סלט, טונה, גבינות ו2 פרוסות לחם לדוגמא זאת ארוחה טובה (:

כן.. אבל תעשי הליכה מהירה שעה לפחות כל יום.. ברור שמותר אבל את צריכה להכין תפריט לעצמך אני ישמח לעזור לך