מה עדיף לעשות כמה תרגילים (בערך חצי שעה) לפני או אחריי הליכה (בערך ארבעים דקות)?

אחרי

אחרי בגלל שהמוח מפריש חומר מהמוח שנקרא "אנדרופין" שגורם לריכוז ושמחה