כמה קפיצות בחבל צריך לעשות בבוקר ובערב כדי להוריד את הבטן?

כל אחד והגוף שלו, אני ממליצה לך להתחיל מכמות מסוימת של קפיצות נגיד 20-30 ובהדרגה לעלות את מספר הקפיצות בהתאם ליכולות הפיזיות שלך, בכל מקרה אצל כל אחד זה אחרת.

זה תלוי בזמן לא בקפיצות. תתחילי ב-10 דקות ואז תעלי כל פעם. בהצלחה

קשור בחילוף חומרים.
אם זה גנטי או לא אבל כעיקרון כה 200 קפיצות כל פעם ( 200 בבוקר, 200 בערב)
מומלץ לעשות יותר מקפיצות בחבל.