17 תשובות
גרוע.
חושבת שכן
רע מאד
באמצע.
תלוי מה משקלך ואם את רוצה לרדת במשקל או להישאר אותו דבר?
לא. לא פחות מ1700.
בעיקרון הכי קצת שמומלץ לאכול ביום זה 1200, אז זה לא כזה גרוע אבל זה לא הכי טוב, את צריכה לאכול טיפה יותר ואז זה יהיה בסדר
זה בסדר גמור.
לא
מעל 2000 הכי טוב.
מעל 2000 הכי טוב.
מה הגיל שלך ומשקלך? עדיין זה קצת מידי קלוריות. עדיף 1500 ובשילוב עם פעילות גופנית
את צריכה לפחות 1200 קל'. בעיקרון, את צריכה לצרוך 1500 ביום.
תבדקי מחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת ביום
אני לדוגמא שורפת 1400 (לא כולל אימונים וריצות שאני עושה)
ואני אוכלת בסביבות ה1100, אבל אני אוכלת בריא ממש
וככה אני בגרעון קלורי ויורדת במשקל בדרך בריאה
אני לדוגמא שורפת 1400 (לא כולל אימונים וריצות שאני עושה)
ואני אוכלת בסביבות ה1100, אבל אני אוכלת בריא ממש
וככה אני בגרעון קלורי ויורדת במשקל בדרך בריאה
שואל השאלה:
גובה 164 שוקלת 52 בערך
גובה 164 שוקלת 52 בערך
אנונימית
תבדקי בקישור כמה את שורפת ביום ולפי כך תאכלי או אותה כמות אם את רוצה להישאר באותו המשקל
או 300 פחות אם את רוצה לרזות
או 300 יותר אם את רוצה לעלות
או 300 פחות אם את רוצה לרזות
או 300 יותר אם את רוצה לעלות
קישורים מצורפים:
את צריכה 1600 לצרוך ביום אז כן די טוב
זה קצת מידי
זה בסדר גמור
באותו הנושא: