4 תשובות
לקנות מאכלים שעשירים בברזל, b12 וחלבון.
לבנות לך תפריט מסודר או מנות מסודרות, שמורכבות ממזון בריא.
אם תרצי, אתן לך דוגמאות למנות שאני אוכלת.
לבנות לך תפריט מסודר או מנות מסודרות, שמורכבות ממזון בריא.
אם תרצי, אתן לך דוגמאות למנות שאני אוכלת.
לגמרי מבינה אותך, גם אני היחידה במשפחה :)
מה שעשיתי זה פשוט לקחתי לכל דבר (למה שאפשר לפחות) תחליף, ככה לא חסר לי כלום..
שוקולד -טבעוני, גבינה - טבעונית, בשר - סייטן..
אהה וכמובן תתחילי לקחת כדורי b12 כבר מעכשיו כדי למנוע חסרים חמורים בעתיד :)
מה שעשיתי זה פשוט לקחתי לכל דבר (למה שאפשר לפחות) תחליף, ככה לא חסר לי כלום..
שוקולד -טבעוני, גבינה - טבעונית, בשר - סייטן..
אהה וכמובן תתחילי לקחת כדורי b12 כבר מעכשיו כדי למנוע חסרים חמורים בעתיד :)
ללכת לתזונאית. בטבעונות את מוותרת על בשר ומוצרי חלב וחשוב שכן תקבלי את הויטמינים הנמצאים במוצרים הללו בדרך אחרת.
בואי לפרטי לשאלות ספציפיות.
1. להצטרף לקבוצות בפייסבוק, אתגר 22, איך לעבור לטבעונות, טבעונים ומתעניינים, נוער טבעוני, בישול טבעוני, טבעונים אוכלים בחוץ, וטבעונים *** (העיר שלך).
2. להיפתח למתכונים חדשים שאף פעם לא חשבת לנסות, עם חומרי גלם שבחיים לא אכלת (כוסמת, קינואה, דוחן, טפיוקה, עדשים, שעועית)
3. לחפש מקומות טבעוניים בעיר שלך ולהתפנק מדי פעם.
4. לא לצפות לוואו מהתחליפי גבינה.
5. ללמוד איזה רכיבים בעייתיים במוצרים שקונים וללמוד איך לדעת אם מוצר טבעוני לפי הרכיבים. למשל, דבר ראשון לבדוק באלרגנים שאין במכיל חלב\ביצים. אחר כך לבדוק כשרות (אבל לא להסתמך על זה) ולבסוף את הרכיבים עצמם לראות שאין דברים חשודים כמו מספרי e למינהם או ג'לטין וכדומה..
6. לפני שאת קונה משהו לא מזוהה כמו חלה (תזהרי, נפלתי בזה הרבה) את חייבת לשאול אם יש שם ביצים או חלב.
7. אם מישהו אומר לך "את חייבת בשר\חלב\ביצים כדי להיות בריאה" פשוט אל תקשיבי לו. זה הטעייה רצינית.
8. למקרה שעוד לא ראית - קירות שקופים, שתולים בגיהנום, קאווספירסי, ההרצאה של גארי יורופסקי, ההרצאה של מייקל גרגור, מזלגות במקום סכינים.
עריכה: 9. רוב התזונאיות הרגילות קיבלו קורסים על ידי מועצת החלב שמן הסתם גורמות להן להמליץ על חלב. לא. פשוט לא, חלב זה לא בריא. לכי לתזונאית שמתמחה בטבעונות.
1. להצטרף לקבוצות בפייסבוק, אתגר 22, איך לעבור לטבעונות, טבעונים ומתעניינים, נוער טבעוני, בישול טבעוני, טבעונים אוכלים בחוץ, וטבעונים *** (העיר שלך).
2. להיפתח למתכונים חדשים שאף פעם לא חשבת לנסות, עם חומרי גלם שבחיים לא אכלת (כוסמת, קינואה, דוחן, טפיוקה, עדשים, שעועית)
3. לחפש מקומות טבעוניים בעיר שלך ולהתפנק מדי פעם.
4. לא לצפות לוואו מהתחליפי גבינה.
5. ללמוד איזה רכיבים בעייתיים במוצרים שקונים וללמוד איך לדעת אם מוצר טבעוני לפי הרכיבים. למשל, דבר ראשון לבדוק באלרגנים שאין במכיל חלב\ביצים. אחר כך לבדוק כשרות (אבל לא להסתמך על זה) ולבסוף את הרכיבים עצמם לראות שאין דברים חשודים כמו מספרי e למינהם או ג'לטין וכדומה..
6. לפני שאת קונה משהו לא מזוהה כמו חלה (תזהרי, נפלתי בזה הרבה) את חייבת לשאול אם יש שם ביצים או חלב.
7. אם מישהו אומר לך "את חייבת בשר\חלב\ביצים כדי להיות בריאה" פשוט אל תקשיבי לו. זה הטעייה רצינית.
8. למקרה שעוד לא ראית - קירות שקופים, שתולים בגיהנום, קאווספירסי, ההרצאה של גארי יורופסקי, ההרצאה של מייקל גרגור, מזלגות במקום סכינים.
עריכה: 9. רוב התזונאיות הרגילות קיבלו קורסים על ידי מועצת החלב שמן הסתם גורמות להן להמליץ על חלב. לא. פשוט לא, חלב זה לא בריא. לכי לתזונאית שמתמחה בטבעונות.