3 תשובות
לא אפשרי, כל דבר בעת הנכון. אני מציעה לך לשלב פעילות גופנית עם תזונה נבונה כדי לראות תוצאות אפקטיביות יותר.
משקה שמזרז מטבוליזם
לא לאכול לחם, לא לשתות משקאות מתוקים, לא לאכול ממתקים\חטיפים.
לא לאכול מוצרי בצק.
כמו פסטה.
כמויות קטנות של אוכל.
לא לאכול לחם, לא לשתות משקאות מתוקים, לא לאכול ממתקים\חטיפים.
לא לאכול מוצרי בצק.
כמו פסטה.
כמויות קטנות של אוכל.
יש לשלב תזונה נכונה הכוללת 3 ארוחות גדולות ו-2 ארוחות ביניים, שבהם יש הרבה פירות וירקות ומאכלים מכל אבות המזון, יש להימנע ממאכלים המכילים שומן, סוכר ומלח. עם זה, לשלב פעילות גופנית מרובה לפחות 6 פעמים בשבוע, ויש לשתות הרבה מאוד מים.