10 תשובות
אתה גם משלב תזונה בריאה?
איך לא? אולי יש בקטנה ואתה לא שם לב
שואל השאלה:
אני לא שותה כלום מהמתוקים מקפיד על אכילה נכונה וגם על אימון טוב, ועדיין כזה לא בהכרח תוצאות, אני לא אשקר יש תוצאות אבל ממש בקטנה, אני לא יודע בכלל אם זה מהחדר כושר
אני לא שותה כלום מהמתוקים מקפיד על אכילה נכונה וגם על אימון טוב, ועדיין כזה לא בהכרח תוצאות, אני לא אשקר יש תוצאות אבל ממש בקטנה, אני לא יודע בכלל אם זה מהחדר כושר
אנונימי
זה תלוי בתזונה שלך.
אם יש תוצאות בכל זאת אז תמשיך כך (:
אם יש תוצאות בכל זאת אז תמשיך כך (:
כנראה את לא אוכלת כשאת רעבה.
שואל השאלה:
האמת שאני לא אוכל הרבה, זה קשור?
האמת שאני לא אוכל הרבה, זה קשור?
אנונימי
לא שמים לב.. כמו שגובהים לא שמים לב
הגיוני בהחלט.. תוצאות יכולות להגיע גם לאחר חצי שנה או שנה.
אתה צריך להקפיד על 3 או 4 אימונים בשבוע, לשלב אירובי אם אפשר.
כל חודש וחצי פחות או יותר לבקש מהמאמן שדרוג תכנית ולהקפיד על תזונה טובה.
לא דיאטת כסאח כי בכל זאת המטרה במכון זה לעלות משקל, לעלות מסה אך של שריר ולכן אתה צריך לאכול הרבה אך דברים טובים.
אתה צריך להקפיד על 3 או 4 אימונים בשבוע, לשלב אירובי אם אפשר.
כל חודש וחצי פחות או יותר לבקש מהמאמן שדרוג תכנית ולהקפיד על תזונה טובה.
לא דיאטת כסאח כי בכל זאת המטרה במכון זה לעלות משקל, לעלות מסה אך של שריר ולכן אתה צריך לאכול הרבה אך דברים טובים.
קשור לזה שאתה לא אוכל הרבה.
אתה חייב לאכול אחרי כל אימון 30 גרם חלבון (4 ביצים גדולות או קופסת טונה) ופחמימות שיתנו אנרגיה ויחזירו אותה לגוף לבניית השריר ולתפקוד תקין.
אתה חייב לאכול אחרי כל אימון 30 גרם חלבון (4 ביצים גדולות או קופסת טונה) ופחמימות שיתנו אנרגיה ויחזירו אותה לגוף לבניית השריר ולתפקוד תקין.
שואל השאלה:
ואם אני רוצה לרדת במשקל?
ואם אני רוצה לרדת במשקל?
אנונימי
באותו הנושא: