בחילות, כאבי בטן וחוסר תיאבון - בזמן האחרון אני לא אוכלת טוב.. אני אוכלת פעם אחת וזהו.. אני חסרת כוחות לא בא לי לאכול כואבת לי הבטן, יש לי בחילות. אכלתי ביום רביעי משהו והקאתי ולא אכלתי אחרי זה אני מפחדת על עצמי מה יש לי? ככה כל יום ואני רק שותה זהו זה יעשה לי בעיות?

אם זה ימשיך אז תפני לרופא/ה שייעצו לך מה לעשות ויבדקו אם יש לך חסרים תזונתיים.
חשוב לעשות בדיקות לראות ממה זה נובע.

ישנה אפשרות להוסיף השלמה תזונתית בטעמים שונים פדיאשור (שוקו, וניל, קפוצ'ינו) - בהתייעצות רופא.

מומלץ לקבוע תור גם לתזונאית שתנחה אותך איך ומה לאכול, אולי האוכל שאת אוכלת ביום יום לא מתאים לגוף מסיבות שונות ואת לא נהנת מהאוכל.

יכול להיות שזה תחילת אנורקסיה, אני גם הייתי במצב הזה.
תנסי לאכול דברים קטנים לאט. ואם זה לא מצליח תלכי לרופא.

כדאי מאד להתייעץ עם רופא, כי זה יכול להזיק לך בעתיד, גם תתייעצי עם משהו טבעוני מומחה, אולי תשני לתזונה בריאה ומועילה.

את חייבת לאכול משהו קטן ולאכול בצורה מסודרת ולאט
הכי נכון זה להתחיל בסלט/פירות, אח"כ האוכל עצמו, ולבסוף השתייה (ועדיף חמה)
בעיקר אם יש לך בטן רגישה זה עלול לדפוק אותה עוד יותר
המלצת הבית להגיע לרופא גסטרו (מעיים) לבירור
חוץ מזה להגיע לתזונאית של הקופת חולים שתיתן לך תפריט מתאים
תראי מה מציק לך, תשימי מוזיקה מרגיעה ותרשמי פתרונות יצירתיים לבעיה
נראה שעבודה, זוגיות, ובעיקר ספורט כל יום ואף יוגה חיוניים עבורך

תרגישי טוב
בהצלחה

סלט עם 5 סוגי ירקות לפחות
גמבה בכל הצבעים, מלפפון, עגבניה, גזר...
תוספות: תירס, בוטנים, גריני חמניה, גרעיני דלעת,...
טונה, רוטב (מוכרים ביחד טונה עם רוטב לסלט), בולגרית... קרוטונים...

זה יפתח לך את התיאבון


ואז פחמימות: קרקרים, לחם מקמח מלא, פסטה...

וכו'...

כדאי להיוועץ בתזונאי/ת