אני כבר חודש מתאמנת בחדר כושר ועליתי במשקל, זה נורמלי?

להתאמן חדר כושר לא אומר שאפשר לאכול כמה שרוצים
לפעמים, אחרי אימון, אנשים נוטים לאכול ארוחה גדולה מהרגיל.
יכול להיות שאת פשוט אוכלת הרבה, וזה גורם לעליה במשקל.

את משלבת תזונה נכונה? יכול להיות שזה מסת שרירים?

להתאמן ולאכול נכון פחות פחמימות יוצר חלבון וסלט זה עוזר

כן, אולי עלית במסת שריר