איך לעשות בטן שטוחה (שאם אני אשב לא יהיו שומנים בכלל) ומותניים דקות? עד לבצפר

יש לי בטן רזה ועדיין רואים שומנים שאני יושבת מקופפת
אבל תעשי דברים לחיטוב הבטן זה מה שעוזר

.

.Ori

שואל השאלה:
ואיך זה עוזר לי בדיוק?

אנונימית

תתחילי לשחות. שחיה זה מרזה ומחטב במקומות הנכונים. בהצלחה!

ע

עדן המלכהה

אני רזה ועדיין יש לי קפלי שומן. לכולם יש קפלי שומן, העור לא מתוח כמו שהוא מתוח בעמידה אז הוא יוצר קפלים

A

AURORA

שואל השאלה:
אני מכירה כאלה שאין להם..

אנונימית

לכולם תמיד יהיה קצת שומנים כשיושבים, אין מה לעשות עם זה, אם אין שומנים זה כבר אומר שאת רזה מדי

2

2.0DoctorWho

אז הם יושבים עם גב זקוף. וכשיושבים עם גב זקוף, גם ליותר מלאים אין קפלי שומן. יש קפלי שומן רק כשמכופפים את הגב, ואז לכולם יש.

A

AURORA

שמעי, את הקפלים בבטן כשאת יושבת יש גם לבן אדם הכי רזה בעולם.
בעיקרון ממליצה מניסיון אישי 50 כפיפות בטן ביום.

Maluma Baby

ראיתי את התשובות שלכן וכפיפות בטן זאת לא התשובה... אני מדריכת כושר וזה דורש תזונה נכונה והמון אימוני כוח בחדר כושר גם תרגילים לבטן אבל בעיקר אימוני כוח ועד בית הספר זה לא יקרה ואני יודעת מה אני אומרת כי אני מדריכת כושר

ר

רקדנית בטן לאירועים ולחפלות

קראתי על אימוני ויקטוריה סיקרט, אם את עושה את האימונים שלהם 4 חודשים, אז תהיה לך בטן שטוחה...
מישהי עשתה ניסוי עם התרגילים האלו והיה רזתה...

אנונימית

תעשי יום כן יום לא אימון בטן ויום כן יום לא אימון אירובי כי הבטן שלך תהיה שטוחה רק עם אחוזי שומן נמוכים
אל תשכחי לאכול בריא
בהצלחה

M

Mrs. O'brien ❤

טוב תקשיבו 100 200 או מילון כפיפות בטן לא יעזור לכם כפיפות בטן לא עושים קוביות תרגילי בטן לא עושים קוביות או בטן שטוחה הכל מתחיל ונגמר במטבח צריך לאכול תזונה נכון צריך להוריד אחוזי שומן זה אומר תזונה נכון תפריט נכון אורח חיים בריא לכו לדיאטן מוסמך עדיף לכם (ולא מרעיבים את עצמכן כי זה גורם לפרוק שריר ולא פירוק שומן) בהצלחה

י

ילדה )

30 אחוז זה תרגילים
70 אחוז זה תזונה
נ. ב אין דבר כזה שלא יהיו לך שומנים בכלל
לכולם יש, כשאת יושבת לא זקוף אז העור לא מתוח מה שגורם לקפלים האלה..

s

stav~