הקשר בין תזונה, ספורט ומחזור סדיר - אם המחזור שלי מאחר חצי שנה עקב תזונה לא נכונה, אז ספרוט ותזונה נכונה יכולה לגרום לו להיות סדיר? ספורט מזרז את המחזור?

לא.. ספורט לא מזרז ספורט. אבל לפני כמה זמן קיבלת את המחזור? כי אם זה לפני פחות משלוש שנים אז שתדעי שבתקופה הזאת הוא לא סדיר. ספורט מוגזם יכול אפילו לעקב מחזור לפעמים

לא בהכרח. מה שכן, אורח חיים בריא ומאוזן שבין היתר משלב פעילות גופנית נבונה ואחראית יביא עם הזמן להופעת מחזור בשילוב עם גלולות - במקרה הצורך - ולאחר בדיקת רופא.

התעמלות לא תזרז את המחזור שלך, אבל המעבר מתזונה קלוקלת לאורח חיים בריא שמכיל שמירה על תזונה נכונה והתעמלות, שחשובים מאוד לתפקוד של הגוך עשויים לעזור.
קחי בחשבון שיכול להיות שהמחזור שלך לא יהיה סדיר, לפחות לא בחודשים הראשונים, וזה נורמלי.
במידה והמחזור לא מגיע ולא מתאזן בחודשים הקרובים, אפשר לשקול שימוש בגלולות למניעת הריון כדי להסדיר את המחזור.
ובלי קשר, אני מאוד ממליצה לעשות בדיקות תקופתיות שגרתיות, העלמות המחזור יכולה להוות סימפטום להפרעות גופניות נוספות, וכדאי לוודא שאין לך חוסרים תזונתיים נוספים שעשויים להשפיע, תוספי תזונה או ויטמנים שיוכלו להתאים לך במידת הצורך לאחר הבדיקות, עשויים לעזור מאוד.

שמרי על עצמך.