לכמה זמן בערך אמור להשביע אותי פרוסה של צנים עם קוטג' וגבינה צהובה?

חח רציני? מאיפה לנו יש כאלו שעה יש חצי יום

בבוקר תאכלי יותר. תאכלי כמה כאלה וזה ישביע אותך עד הצהריים וגם בהמשך היום בקולריות שאכלת בבוקר נשרפות

אותי אישית זה ישביע לשעה אפילו חצי שעה

לי יש מאמנת אישית שהיא נותנת לי תפריט בתפריט שלי כתוב לאכול פרוסה של לחם קל/צנים/פתית אורז/קרקר עם גבינה או קוטג' או לבנה וזה ואם נגיד אני אוכלת את זה ב11 בבוקר והארוחת צהריים ב1 וחצי 2 יש לי בין הארוחת צהריים לבוקר ארוחת ביניים של בוקר שזה או פרי או חטיף אנרגיה אבל לא שוגי וכאלה ואז יש לי גם אוכל מסודר גם אני מרזה וגם אני לא רעבה