יש לי בעיה נוראית שהתחילה החופש, עליתי חמש קילו רק בגלל שנהיו לי התקפי רעב מטורפים באמצע הלילה, גם עכשיו, מה אני יכולה לעשות כדי לטפל בזה?

כושר

אני בדרך כלל משמינה בחופש אבל בבית ספר כל יום אני הולכת הלוך חזור שזה רבע שעה בערך וזה עוזר לי להוריד במשקל

שמעי בחופש זה המכה הגדולה.. אין הרבה מה לעשות, השעמום גורם לאכילה וזה התוצאה, את פשוט צריכה לשמור יותר על מה שאת מכניסה לפה ובעיקר לזוז יותר ולהיות פעילה.

אני בדיוק אותו הדבר.
אני קמה ב12 שותה נס ועוגיה מחכה עד 3 לפחות ואוכלת צהריים כדי שאהיה שבעה עד הערב ב8 אוכלת אורז או לחמניה עם גבינה/טונה וכו' וכמובן שאם את תיהיי עדיין רעבה יש ירקות פירות ולחם קל.

עצה שלי תמיד שאת רעבה תוכלי סלט וביצה על לא אכלת שתי ביצים ביום לא בריא סלט זה גם בריאות גם לא משמין

עם**

אני לא שמן אבל מלא וגם ההורים שלי אז אנחנו אוכלים לחם מקמח מלא או לחמניה יש בזה סיבים וזה מסביה יותר