אתם יכולים בבקשה להביא לי רעיונות לארוחת בוקר צהריים וערב בדיאטה?

בוקר-קורנפלקס בחלב (ברנפלקס/ציריוס-למרות כמות הסוכר הוא מכיל הרבה סיבים אז הוא בריא/מולטי ציריוס/ריבועי אלופים/קורנפלקס קוויאקר)
דייסת שיבולת שועל
פנקייק בריא מקמחים טובים ופירות
גרנולה

צהריים-דאל עדשים, חזה עוף עם פחמימה כלשהי
או מוקפץ עם חזה עוף/טופו ונודלס

ערב-סלט עשיר עם גבינה וביצים ודגנים כמו בורגול או קינואה
חביתה עם גבינה ליד ולחם
שקשוקה עם שתי פרוסות לחם