למישהו יש תרגילי כושר לרגלים ולבטן או תאגילים כללים כאלה שאפשר לעשות כל יום כזה, מסודר?

סקוואטים.. כפיפות בטן רגילות וזהו https://www.youtube.com/watch?v=c140_bqmff0

סקוואטים וכפיפות בטן

שואל השאלה:
תודהה רבה!