שיפור זיכרון לטווח ארוך - יש לכם תרגילים נחמדים לשיפור זיכרון הטווח הארוך?

יש ספר "סוד הזיכרון המצויין" או משהו כזה.
אם אני זוכר נכון, אחד הטיפים הוא פשוט להתאמן לזכור דברים. למשל - רצף מספרים, תמונות, שמות וכד'.
לא קל לנו לזכור כיום כשיש את כל המספרים בפלאפון ואפשר לעשות תזכורות ביומן החכם, ולכן זה לא פשוט - אבל אפשרי. בהצלחה!

אממ משחק הזיכרון.
לנסות לתת לעצמך משימות פשוטות ותנסה לזכור את כולם לפי הסדר

לנסות לשנן מספרי טלפון של חברים

-ספרים של ערן כץ-מומחה עולמי
לי יש את "סוד הזיכרון המצוין" שלו
-לרשום על פתק מספר של מונית ובסוף היום לנסות לזכור אותו (על פניו נראה תרגיל מיותר וחסר חשיבות, אך התמורה שמקבלים פה ברמת אפקט נהדרת)
-להכין רשימה של 30 מילים כך שיש איזה קשר בין המילים לפי קבוצות
למשל: בית, מנעול, שור, אוזן, מרק, מכונית, חביתה וכך הלאה
מרק וחביתה יכולים להיות תחת אותה קבוצה, וכך הלאה
ואז לנסות לרשום על דף בסוף היום את המילים


כל טוב

שואל השאלה:
תודה על העצות

יהיה מגניב לזכור את התגיות שאני מוסיף לשאלות בסוף כל יום, אני נוהג להוסיף הרבה תגיות. (:
המטרה לזכור יותר מכמה מילים... עמודים נראה לי.
לא למורה מסויימת אבל טוב לשפר את הזיכרון לטווח ארוך.
דרך אגב, לזיכרון טווח קצר מצאתי שיטה מעניינת- לחזור בקול במשך שעה אחרי מה שנאמר בטלויזיה בתכנית עם המון מלל במשך נספר פעמים בשבוע, אצלי זו התכנית הכל כלול בערוץ 10.