אם אני עושה הליכות ברגל תוך כמה זמן אני יראה שינויים ברגלים?

כמה ולא.. תעשי תרגילים עדיף

תעשי ריצות. הליכות זה במיוחד בשביל להוריד במשקל ולשרוף קלוריות. אני אומר: אם את רוצה לפתח את הרגליים תעשי ריצה פעם בשבוע ותעשי סקוואטים.

שואל השאלה:
את\אתה יכול\ה להמליץ לי על תרגילים לבטן ולישבן?

שואל השאלה:
ובבקשה הסבר מה זה סקוואטים ואיך עושים את זה וממש תודה:)

ואם אני עושה מסביב לבניין ריצה זה גם בסדר?

תראי זה לא בא ברגל..