תשובה אחת
לרדת במשקל זה לא עניין מהיום למחר, המטרה היא שהגוף יהיה במאזן שלילי נמוך, ולא תהי רעבה כל היום כי אז התוצאה גרועה יותר. בתור התחלה תנסי לשתות רק מים ומשקאות טבעיים ורק באירועים/חגים/שבתות לשתות גם מיצים, לגבי החלק של האוכל תתיעצי עם תזונאי/ת
באותו הנושא: