3 תשובות
לא טוב, גם הדברים לא בריאים וגם עדיין אין מספיק קלוריות
ממש לא טוב... אחלה שאת בדיאטה אבל אם תאכלי מעט מידי קלוריות את מפסיקה בשלב מסוים לקחת קלוריות ממאגר השומן ומתחילה לפגוע במאגר השריר ואפילו עצמות וזה יכול להיות מסוכן ובטח שלא מה שרצית להגיע אליו בדיאטה. אם את מעוניינת אז דברי איתי יש נוסחאות שיעזרו לך למצוא מה המינימום קלוריות שאת צריכה לאכול לפני שאת מפסיקה לשרוף שומן ומתחילה לפגוע בחלבון ובעצם. הדברים הלא בריאים סביר מאוד להניח שאין בהם דברים שאת תצטרכי לדיאטה שלך כמו למשל פחמימה איכותית וחלבון (שיכולים לעזור מאוד לכל דיאטה)
אם את רוצה שאני אמצא בשבילך כמה בערך קלוריות מותר לך לאכול (מקסימום) בדיאטה וכמה מינימום
אז אני צריך את הפרטים: גובה גיל משקל אחוז שומן (רק אם את יודעת) כמה מהר מערכת העיכול שלך עובדת (תדרגי אותה בין אחד לחמש כשחמש זה מהר מאוד) ואם את עושה ספורט מסוים אז תפרטי עליו
ואנסה לעזור :)
אז אני צריך את הפרטים: גובה גיל משקל אחוז שומן (רק אם את יודעת) כמה מהר מערכת העיכול שלך עובדת (תדרגי אותה בין אחד לחמש כשחמש זה מהר מאוד) ואם את עושה ספורט מסוים אז תפרטי עליו
ואנסה לעזור :)