6 תשובות
אישית התחלתי עם 10 תתחיל עם מה שאתה יכול לסיים איתו סט זה הכל
כן, אפשר גם להתחיל עם פחות.
תלוי מאוד באיזה תרגיל... יש תרגילים שאתה תרים פחות מחמש ויש יותר
בכל מקרה תנסה להתחיל עם משקל נמוך ותזהה אם קל לך או כבד לך או שזה בול המשקל שלך
בכל מקרה תנסה להתחיל עם משקל נמוך ותזהה אם קל לך או כבד לך או שזה בול המשקל שלך
בדרך כלל מתחילים ב4 קילו
תלוי כמה מסה יש לך כבר... תתחיל מ-7 אם תצטרך להוריד תוריד ותעלה לאט לאט כל שבוע 2 קילו
כן