5 תשובות
ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט מסודר. זה יכול להיוץ גם גנים.
אל תאכל בשביל להשמין אבל תאכל יותר מבדרך כלל
אנונימי
לכי לדיאטנית. גם אני הייתי ככה, ועכשיו אני כבר לא בתת משקל. תאכלי בארוחות מסודרות, חמש ארוחות ביום, ותשתדלי לאכול דברים יחסית משמינים. אני הייתי בתת משקל בין השאר כי עשיתי המון המון ספורט, תנסי אם אפשר להוריד בכמות הפעילו הגופנית שאת עושה.
הכי חשוב - אל תפריזי, אל תדחסי, תקשיבי לגוף שלך. זה קשור למטובליזם שלך, וככל שתגדלי יהיה לך יותר קל לעלות במשקל.
הכי חשוב - אל תפריזי, אל תדחסי, תקשיבי לגוף שלך. זה קשור למטובליזם שלך, וככל שתגדלי יהיה לך יותר קל לעלות במשקל.
זה גנים זה בסדר גמור
אולי אפשר לערב את ההורים בזה והם יעזרו לך אם אתה ממש רוצה להשמין לאכול דברים לא בריאים כמו חטיפים עוגיות עוגות יגרמו לבעיות בגוף יותר רעות כמו סכרת או חורים בשיניים דיאטנית יודעת איך לעזור לך להגיע למשקל שהייתה רוצה להיות בו תנסה את זה אפילו פעם אחת זה חא יקר במיוחד מקסימום 30 שקל למפגש (אם יש לך ביטוח בריאות שמכסה חלק)