4 תשובות
שרירים מוסיפים למשקל תעשי ספורט שממש מוסיף שרירים
הדרך לעלות במשקל היא לעלות במאזן קלורי חיובי, כלומר לאכול יותר ממה שאתה מוציא קלוריות ביום, יש כל מיני מחשבונים שאומרים לך לא במדויק אבל בערך כמה את מוציאה ביום ובהתאם לכך בונה תפריט ואוכלת 200-300 קלוריות יותר ממה שאת צריכה, וזו הדרך. (:
תקבעי תור אצל התזונאית.
היא תעזור לך לעלות במשקל בדרך הכי בריאה ובטוחה.
בהצלחה
היא תעזור לך לעלות במשקל בדרך הכי בריאה ובטוחה.
בהצלחה
גם אני הייתי כמוך וכמו מה שהראשון אמר הייתי מציע לך להתאמן או בבית או בחדכ בנוסף את חייבת אבל לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת כדי שתוכלי לעלות במשקל ותאכלי הרבה דברים בריאים כמו פסטה, חזה עוף וכאלה