אכלתי פסטה בתור מנה מותרת ואני מרגישה ממש רע עם עצמי רגשות אשמה. מה לעשות?

תעשי מה שנראה לך, והאמיני בעצמך.

לא נורא פעם אחת

אני מבינה אותך
גם לי נורא קשה להתמודד עם רגשות האשם האלה, אני מנסה להוריד כמה ק"ג ועם כל זה שחשוב שתהיה לך מנה מותרת, אח"כ קשה לקבל את זה כשאת בתהליך של הרזייה.. (אם על זה מדובר.)
הדבר היחיד שיגרום לך להרגיש טוב זה לעשות טיפה יותר ספורט (היום\מחר) לא משנה, תמשיכי בשגרה ואל תתני לשום דבר לשבור אותך.
חוץ מזה תשמחי שזו רק מנה מותרת, זה לא שנשברת או משהו