איך מורידים סנטר כפול?

ספורט או דיאטה

ספורט
תזונה נכונה
דיאטה

תלוי מה את מגדירה סנטר כפול כי לכל בנאדם יש קצת שומן באזור הזה אבל אם זה ממש מפריע לך אז רק בעזרת הורדה במשקל

מסטיקים ללא סוכר יכולים לעזור

וואי קראתי איפושהו שהרבה מסטיקים (לא במכה) עוזרים כי זה מאמן את הלסת או משהו כזה.-.