יש לי הרגשה נפשית רעה כזאת איך להעביר אותה? ללכת לישון?

כן (:

מוסיקה, אוכל, סדרות מצחיקות

כן יעזור לך

תשתי מים.
תראי טלוויזיה על סדרה שאת אוהבת
ותכיני את עצמך לישון (:

תני למוח שלך להרגע עם איזה סידרה טובה או סרט, או שאת יכולה באמת ללכת לשכב קצת עם מוסיקה מרגיעה