חישוב קלוריות - כמה קלוריות יש בהמבורגר בלי לחמניה עם פירה ומעל בצל?

אם לא שמים הרבה שמן בפירה אז זה כ-75 קלוריות כאשר את מכינה פירה מתפו"א אחד אם את מכינה מ3 לדוגמא תכפילי ב3 אם את בדיאטה הייתי ממליצה לא לטגן את הבצל, ובצל לא מטוגן בסביבות ה30 קלוריות ליחידה והמבורגר ללא לחמניה זה משהו בסביבות ה200 קלוריות.

תלוי גם איך את מכינה את הפירה: בתוספת חמאה? מרגינה? ובאיזה כמויות? האם את מכינה ללא שומן בכלל? האם הבצל מטוגן, מוקפץ? קשה לתת תשובה מדוייקת.