3 תשובות
לא בהכרח תראי תלוי במצב שלך עכשיו אבל אמור להיות לך תוך ארבעה חודשים תוצאות
אף פעם. זה לא מספיק בכמות ולא בסוג התרגילים.
חייב גיוון ולפחות 10 דקות ביום.
חייב גיוון ולפחות 10 דקות ביום.
50 כפיפות יחסית קצת, צריך לפחות 200 כפיפות בטן ביום, לא חייב ישר 200 בבת אחת, אפשר עם מנוחות