אתמול הקאתי בגלל שאכלתי מלא דברים והם לא היו קשורים אחד לשני איך להפוך ארוחות ליותר מסודרות?

זה לא בטוח מזה..
ובקשר לסדר באוכל- תעשי לך לוח מסודר בכל יום מה את אוכלת..

איכסס

שואל השאלה:
מה איכס כאילו אתה לא מקיא אם לא יותר גרוע

הקאת כי העמסת על הקיבה שלך, הקיבה אמורה לנוח גם, אוכלים כל 3 שעות 6 ארוחות קטנות
ותשלבי הרבה הרבה הרבה ירקות!

שואל השאלה:
חח רציני? 3 שעות הפרש גדול מידי

אז תתחילי להרגיל את עצמך לזה... זה חשוב

שואל השאלה:
טוב תודה :)

תחליטי מראש מה לאכול בכל יום ובאיזה שילובים. וגם אם את חורגת ממה שהצבת לעצמך ואוכלת שילוב לא נכון, לא נראה לי שכדאי להקיא, מערכת העיכול תדע להתמודד עם זה. לא כדאי לך לאכול פירות עם דברים אחרים, וגם עדיף לא לאכול קינוח כי סוכר לא מתעכל טוב אחרי חלבונים למשל, הוא יוצר תסיסה במערכת העיכול. גם עדיף לא לאכול חלבון מהחי עם פחמימות (כמו למשל עוף עם אורז), אבל קשה לא לעשות את זה, לכן עדיף לאכול קודם את האורז ואז את העוף, כי אורז מתעכל יותר מהר וככה לא נוצר "פקק" במערכת העיכול. אבל קשה ליישם את זה, ואם תאכלי את שניהם ביחד זה לא נורא, פשוט תנסי לפעמים לאכול קודם את האורז.
סליחה על החפירות :) אני פשוט מבינה הרבה בנושא.