אני נורא השמנתי בזמן האחרון ונהייתה לי כרס די משמעותית.. איך אני יכול להוריד

תתחילי לאכול בריא תשתדלי בלי ג'אנק פוד, לשתות הרבה מים, ותרגילים לבטן יש הרבה ביוטיוב