אני כרגע בחדר כושר מה יותר טוב לי לעשות למטרת ירידה במשקל קפיצה מהירה בחבל או

בגדול עדיף ריצה, מהסיבה שקפיצה בחבל את לא תצליחי להחזיק זמן רב, ככה שריצה יהיה הרבה יותר אפקטיבי.