העלאת רמת הברזל בגוף - איך ניתן להעלות את רמת הברזל בגוף? מה כדאי לאכול?

ראי בתגית "תזונה, ברזל"

המקורות הטובים ביותר לברזל במזון הם בשר לסוגיו, ירקות עלים וקטניות. מומלץ גם לצרוך ויטמין c שעוזר לספיגה (עגבניות, פירות הדר, קיווי והכי טוב - עלים של כובע נזיר, פרח אכיל שכיף לתבל איתו סלט).

פרקטית, בדרך כלל לא מצליחים לקבל את הברזל החסר רק ממזון וצריך תוסף - אבל כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה ולעשות בדיקה.