גיל 17, משקל 66, גובה /1.64-1.65 ורוצה לעשות דיאטנ, עם 1300 קלוריות או 1200 אני ירזה?

כן

כן, וחשוב לשלב ספורט ושהקלוריות האלו יהיו מורכבות ממאכלים בריאים כמה שיותר. ולשתות המון מים
בהצלחה (:

כן אבל את חייבת לעשות ספורט, זה תהליך של 3 חודשים עם ספורט ומעל חצי שנה בלי