היי שלום אני די רזה ורציתי לשאול. איך לעלות מסת שומן ומסת שריר ועל איזה תרגלים

3 תשובות

לאכול לאכול ושוב לאכול. זאת הדרך לעלות במשקל, איך להעלות מסת שריר? להתאמן קשה... אם אתה בחדר כושר פנה למדריך... אם אתה בלי אז מתחילים ממתח, שכיבות סמיכהף מקבילים וכו...

~Darkness~

תבנה תוכנית אימונים ותתחיל לאכול, לאכול הרבה. הוספתי לך משהו לקרוא

קישורים מצורפים:

בניית תוכנית אימונים (מסה) התחלתית

עַל כָּל פְּשָׁעִים

לעלות מסת שריר, לא שומן. לגשת לתזונאי ספורט ולקבל הכוונה שמתאימה עבורך

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

היי אני בת 23 אני בהריון ורציתי לשאול אתכם איזה שמות כדאי לקרוא לילדה שלי?

שלום לכולם, אני מסטיפס מבוגרים לשעבר ורציתי לשאול

היי אני אתאיסטית ורציתי לשאול את הדתיים על דברים בתנך

היי אני חולת סרטן ורציתי לשאול, כדי לי לעבור כימותרפיה והקרנות (טיפולים)?

חברים עוד יומיים מתחילה שנת הלימודים ורציתי לשאול מה מצב החברתי שלכם והאם אתם

מה לארוז לנסיעה לשפיים - שלום, מחר אני נוסעת לשפיים עם חברה שלי, ורציתי לשאול מה לקחת איתי בתיק חוץ ממגבת? תודה.

בנות אני בן 18 ורציתי לשאול אם 1.97 זה בסדר בשבילכם זה נחשב ליפה?

אני טסה מחר בצהריים ורציתי לשאול אם מותר לי לארוז במזוודה הגדולה סכין גילוח?

עלות החלפת רצועת טיימינג לפג'ו 206 - שלום, יש לי פיג'ו 206 מודל 2003 ברצוני לשאול מה העלות של החלפת רצועת טיימינג שנקרעה?

שלום, רציתי לשאול עם אפשר לעלות מסרגות למטוס בבקשה לכל העונים

קינת דוד - יש לי מחר מבחן בתנ"ך ורציתי לשאול מהי מטרת קינת דוד בסיפור המקראי?