אכלתי לארוחת צהריים פסטה אורגנית מחיטה מלאה מבושלת עם שעועית ירוקה ועגבניות שרי. זה בסדר לדיאטה?

מעולה!

כן. זה בריא. תוכלי לקנח בפרי, או יוגורט.
עדיף לא כמויות גדולות של פסטה. יותר להגדיל כמות של ירקות.
כמה בערך ק'ג את רוצה להוריד, ומה גילך?

שואל השאלה:
אני עוד כמה ימים בת 14 גובה 1.66 משקל 63. אני לא שמנה אבל אני בהחלט מנסה להחזיר את עצמי לשגרה מהחגים ואני רוצה לרדת 3 קילו. אני עושה יום כן יום לא פעילות גופנית באופן קבוע.

מעולה. אם כך, את עושה ספורט, את בדרך הנכונה.
נסי להוריד מתוקים, רק לתקופה, מיצאי לך תחליף טבעי, כמו פרי, למשל, שיש בו גם מתוק.
לחם ומאפים, רצוי לא מקמח לבן, ולהמעיט עד כמה שאפשר.
כשתרדי, תחזרי לאכול, וגם במידה, כך תשמרי על המשקל.
כשיום אחד מגזימים- למחרת מפחיתים ומרבים בירקות ודל שומן. כך שומרים לא להעלות.
מאמינה שתרדי מהר. חשוב מאוד מאוד- לא להרעיב את עצמך.
הגוף זקוק למזון. זה הדלק שלו. ארוחה חמה ביום- חשובה מאוד. לא לחפף.
והמון ירקות, סלטים. בסלט ירקות אני תמיד שמה גם תפוח, שמוסיף טעם מיוחד ליד הירקות - עם שמן, לימון, מלח ופלפל.
זה כל כך בריא, טעים ומזין (ועוזר ליציאות.. למי שיש בעייה).
בהצלחה לך.

זה בסדר גמור, כחלק מאורח חיים בריא מזין ופעיל.
עוד בתגית "תזונה נכונה" ובתגית "כושר" וגם באתר שלי