כואב לי הגב בגלל המחזור מה אני יכול לעשות כדי שזה יעבור?

תשתי אדוויל

רוב הפתרונות שיציגו לך הם דברים שבזמן הכאבים קצת בלתי אפשרי לעשות, לפחות לי כי אני נגיד לא יכולה לזוז מילימטר, לנשום, ואני פשוט סובלת.
אבל מומלץ לעשות את זה שעוד לא כואב - כושר (כל תרגילי החיטוב למיניהם ממש עוזרים בתקופת המחזור, כי בתקופת המחזור מבנה הגוף נראה שהבטן הולכת קדימה והתחת אחורה וגם הבטן נראית כאילו השמנו אבל זה לא נכון זה בגלל הנוזלים שאנחנו הולכים לאבד מהגוף, ובקיצור לאחר תקופת המחזור החיטוב יראה משמעותי יותר וגם יקל את הכאב ), עיסוי בעדינות את אזור הבטן התחתונה והגב והמקומות שכואבים אבל לפני שכואב זה מרגיע, ישנן כתבות באינטנרט עם שיטות טובות להקלת כאבים פשוט לא עשיתי את זה אז אני לא אגיד לך סתם.
וישנן שיטות שאפשר לעשות במהלך הכאבים אבל מן הסתם עדיף לפני הכאב כדיי למנוע אותו מלחתכילה.
שתיית משקאות חמים, אכילת מרקים, וכדומה - ראיתי בכתבה כלשהי ששתיית /אכילת דברים חמים לא מקלה אבל הרבה לפניי הייתי נוהגת ככה לעשות וזה הקל לי אבל אני לא יכולה להבטיח שזה מזה בדיוק.
אפשר ללכת על אופציה של כדורים, שמעתי שיש כדורים להקלת כאבי מחזור אמנם לא ניסיתי אבל שמעתי שזה עוזר והרבה חברות שלי משתמשות.
בכל אופן, מקווה שתשובתי הועילה ועזרה ושיהיה לך בהצלחה בהמשך שבוע המחזור